Prati nas putem:

Najnoviji članci

Ostale novosti
Humus na 3 načina

Humus je jedno od najstarijih jela na svijetu !

Prema legendi, smatra se da je u prvim zalogajima humusa uživao egipatski sultan Saladin u 12 vijeku. 

Ova danas planetarno popularna delicija smatra se jednim od najstarijih poznatih jela s obzirom na to da se slanutak uzgajao još u Mezopotamiji, kolijevci čovječanstva.


Više...
Krem sir

Prednosti

Osim što je ukusan namaz, krem ​​sir ima i neke zdravstvene prednosti.

Krem sir sadrži značajnu količinu vitamina A.

Samo 28 gram  sadrži 87 mg vitamina A, što je 10% DV.  


Više...
Intolernacija na laktozu

Osobe s intolerancijom na laktozu nisu u stanju probavljati  šećer (laktozu) u mlijeku. Kao rezultat, imaju proljev, gasove i nadimanje nakon konzumacije mliječnih proizvoda. Stanje koje se naziva i malapsorpcija laktoze, obično je bezopasno, ali njegovi simptomi mogu biti neugodni.


Više...
Riblji temeljac

👩🏻‍🍳Temeljac iz kostiju čini osnovu mnogih naših obroka, zajedno sa bogatstvom probiotičke hrane. Temeljac je bogat vitaminima, mineralima, kolagenom i keratinom što ga čini odličnim za kožu – uključujući i strašni celulit!


Više...
Mediteranska piletina

👩🏻‍🍳Ovo špansko jelo spajamo s brokulom, jer brokula ima odličan efekat na proces detoksikacije tijela i bogata je vitaminima K, C, B1, B6, A i E. Također je vrlo dobar izvor vlakana, pantotenske kiseline, hroma, folata, mangana, fosfora, kalijuma i bakra.


Više...
Torta od badema i narandži 🍊

🍊Narandže su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijem, kalcijem i vlaknima.

Narandža sadrži nekoliko inhibitora raka – karotenoida, terpena i flavonoida.

Zajedno s drugim vrstama agruma spada među najmoćnije borce protiv raka. Sadrži čak 58 poznatih antikancerogenih tvari, više nego ijedna druga hrana.


Više...
🍎Kolač od jabuke i dunje

🍎Ovaj divni jesenjski kolač je nutritivno bogat hranjivim vlaknima i  pektinom, uz to bez glutena i bogat zdravim masnoćama i proteinom.


Više...
Čokoladni anti korona keksi

💁🏻‍♀️Kao što ste već mogli vidjeti do sada u mojim youtube video, moja filozofija zdrave ishrane znači jesti s radošću i biti zadovoljan.  Stoga sa zadovoljstvom predstavljam Liamove i moje čokoladne keksiće. 🍪

 


Više...
Zdravi hljeb

👩🏻‍🍳Hljeb bez  žitarica I glutena  sa visokim procentom  proteina koji je izuzetno hranjiv – narežite ga na tanke kriške, pravite sendvič ili uživajte u kriški putera sa medom ili dzemom.


Više...
👩🏻‍🍳Pečena janjetina

🍖Janjetina je izuzetno dobar izvor proteina, željeza, cinka, vitamina B12 i B2.

 

Proteini u janjetini su visokokvalitetni i sadrže sve esencijalne masne kiseline. 100 grama janjetine osigurava približno 60% dnevnih potreba organizma za proteinima.


Više...